Les 5 bons gestes santé à adopter en été !
L’été est une période de l’année où il est important de prendre des mesures spécifiques pour maintenir une bonne santé. Quels sont les bons gestes santé à ne pas négliger ? Comment faire de la prévention le garant d’une bonne forme et d’une santé de fer ? Dans cet article, Syoux vous répond.
Savoir prendre soin de sa santé en été🏖️
En effet, la période estivale est souvent synonyme de vacances pour la plupart. On n’y pense pas forcément, mais c’est une période où nous devons adopter quelques bons gestes santé pour garder la forme et éviter de tomber malade. En voici quelques-uns :
1. L’hydratation :
Pendant les journées chaudes de l’été, il est essentiel de rester hydraté en buvant suffisamment d’eau. La chaleur peut entraîner une déshydratation rapide, il est donc recommandé de boire régulièrement de l’eau tout au long de la journée.
2. La protection solaire :
Les rayons du soleil sont plus intenses en été, il est donc important de se protéger contre les dommages causés par le soleil. Appliquez généreusement une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) approprié, portez des vêtements de protection (chapeau, lunettes de soleil) et évitez l’exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée.
3. L’alimentation saine et équilibrée :
Profitez des fruits et légumes de saison pour maintenir une alimentation équilibrée et nutritive. Les fruits et légumes frais de l’été sont riches en vitamines et en antioxydants, ce qui est bénéfique pour la santé.
4. La pratique d’une activité physique :
Profitez du beau temps de l’été pour rester actif. Faites des promenades en plein air, nagez, faites du vélo ou participez à d’autres activités physiques que vous aimez. L’activité physique régulière est bénéfique pour la santé cardiovasculaire et aide à maintenir un poids santé. Si vous pratiquez des activités aquatiques comme la baignade, la plongée ou le canotage, assurez-vous de suivre les mesures de sécurité appropriées. Respectez les règles de sécurité, surveillez les enfants en permanence et ne nagez que dans des zones autorisées et sûres.
5. La détente :
Gérez votre ! Les vacances sont l’occasion de se détendre, alors prenez le temps de vous relaxer. Pratiquez des activités de relaxation comme la méditation, le yoga, la lecture ou simplement profitez du paysage et de moments de tranquillité.
Pour aller plus loin… 🚀
En conclusion, en adoptant ces bons gestes santé, vous pouvez profiter pleinement de l’été tout en prenant soin de votre bien-être. La médecine douce peut aussi revitaliser votre corps. N’oubliez pas que, grâce à la cagnotte Santé Syoux, vos séances seront remboursées sans aucune avance ni plafond. Pour en savoir plus rendez-vous sur : https://www.syoux.net/cagnotte/